ЗДОРОВАЯ СПИНА
ДЫХАНИЕ И ДВИЖЕНИЕ
Система упражнений, направленная на раскрытие грудного отдела, высвобождение диафрагмы и налаживания правильной работы мышц корпуса
Обзор курса
ОНЛАЙН-КУРС. Авторская программа Анны Гречкиной
Скидка на онлайн - курс
курс для вас если
Есть проблемы с внутренними органами, но по анализам все хорошо.
Часто болит голова и мышцы в области шеи
Присутствуют проблемы с иммунитетом. Подвержены вирусным заболеваниям. Выпадают волосы, плохо растут ногти и имеется тусклый цвет кожи
Есть повышенная тревожность, раздражительностью, панические атаки и мысленная загруженность
Присутствует хроническая боль (больше 3 месяцев) в определённой части спины
Присутствует отёчность и есть нарушения работы лимфатической системы
Есть проблемы с ЖКТ: нарушения кислотности, язва, гастрит, изжога, несварение, проблемы с кишечником, застой в поджелудочной железе
Ощущаете тяжесть и давление в груди, хотите глубоко вдохнуть, но не можете
Быстро начинаете задыхаться при малейших физических нагрузках
Чувствуете себя «опустошенным». Мало энергии, мало сил, сложно долго стоять или ходить, заниматься делами, быстро устаете.
Ощущаете скованность грудных мышц, сутулость и зажим в плечах
Имеете перекос тела, тип сколиотической осанки, асимметричное положение тела
Есть грыжи, протрузии, смещения позвонков, компрессия позвоночника, остеохондроз и другие нарушения
Есть геморрой и воспалительные процессы в органах малого таза
Не можете найти своё предназначение и смысл жизни. Не завершаете дела, чувствуете неуверенность и растерянность в жизни
Замечаете нарушения в работе нервной системы
функции мышечно-скелетной системы
от хронической боли в теле: пояснице, лопатках, шеи, плечах и голове
осанку, уберёте сутулость и «холку», освободитесь от завала груди
Восстановите
Освободитесь
Улучшите
Улучшите
координацию движения и восстановите симметрию тела
Измените
основные дыхательные паттерны, что освободит многие мышц и даже органы от излишнего напряжения
Улучшите
самочувствие, будете иметь здоровый и глубокий сон
С помощью терапевтических упражнений вы:
дыхательные техники
успокаивают ум, уменьшают уровень тревоги
повышают иммунную систему
укрепляют сердечно-сосудистую систему и ЦНС;
очищают кровь от токсинов
увеличивают энергию
в теле, способствуют позитивному настроению
замедляют процесс старения
нормализуют работу нервной системы
улучшают зрение
улучшают концентрацию, очищают восприятие происходящего
омолаживают тело и ум
укрепляют дыхательную мускулатуру и легкие, увеличивают их объем
убирают выпирающий живот
улучшают качество кожи
улучшают работу ЖКТ
убирают стресс и его последствия
Чтобы решить проблему сутулости, необходимо потихоньку внедрять специальные упражнения, особенно , есть вас есть грыжи (до 5 мм.), протрузии, остеохондроз, межреберная невралгия.
Занятия увеличивают пространство между позвонками, вытягивают позвоночник, усиливают локальный кровоток в околопозвоночных мышцах, оказывают релаксирующее воздействие на мышцы, ликвидируют болевые ощущения
У вас искривление позвоночника, сутулая, усталая и слабая спина
У вас малоподвижный образ жизни
Курс вам подходит, если:
Если вы проводите много времени за компьютером/за рулем, то рано или поздно вы ощутите, что тело стало зажатым, каменным, нет легкости, подвижности мышц. Эту проблему поможет решить данный курс

Дыхательные практики являются эффективным немедикаментозным способом для оздоровления организма и контроля эмоций, что приводит к снижению уровня тревожности, депрессии и стресса
Курс вам подходит, если:
У вас искривление позвоночника, сутулая, усталая и слабая спина
Чтобы решить проблему сутулости, необходимо потихоньку внедрять специальные упражнения, особенно , есть вас есть грыжи (до 5 мм.), протрузии, остеохондроз, межреберная невралгия.
Занятия увеличивают пространство между позвонками, вытягивают позвоночник, усиливают локальный кровоток в околопозвоночных мышцах, оказывают релаксирующее воздействие на мышцы, ликвидируют болевые ощущения
У вас малоподвижный образ жизни
Если вы проводите много времени за компьютером/за рулем, то рано или поздно вы ощутите, что тело стало зажатым, каменным, нет легкости, подвижности мышц. Эту проблему поможет решить данный курс

Дыхательные практики являются эффективным немедикаментозным способом для оздоровления организма и контроля эмоций, что приводит к снижению уровня тревожности, депрессии и стресса
программа курса
На курсе 19 специализированных уроков по дыханию и упражнения по выравниванию тела:
  • Восстановление функциональности диафрагмы через терапевтические упражнения
  • Восстановление правильного дыхательного паттерна
  • Стимуляция работы внутренних органов
  • Снятия напряжения и спазмов с тела
  • Активация и восстановления работы мышц верхнего отдела тела через дыхание
  • Дыхательные практики на активацию парасимпатической нервной системы
  • Улучшения подвижности позвоночника
  • Суставная мобилизация для избавления от сутулости и искривлений позвоночника
  • Диагностика состояний нервной системы
  • Тесты на правильную работу диафрагмы и мышц грудного отдела
Пробный урок курса «Здоровая спина. Дыхание и Движения»
Пройдите тесты на дыхание и осанку вместе со мной
Попробуйте комплекс терапевтических упражнений, чтобы понять насколько вам подходит курс
Автор курса Анна Гречкина
Я 10 лет обучаю людей правильно двигаться и чувствовать себя здоровыми и энергичными. Очень много внимания уделаю дыхательным техникам и терапевтическому выравниванию тела, так как считаю это основой для здоровой жизни.

Все дисбалансы и болезни тела эффективнее лечить через комплексный подход, соединяя физические упражнения, дыхательные техники и осознанное наблюдение.

Я собрала в этом курсе много знаний, которые применяются различными системами и врачами. Его прошли и проверили на себе много учеников, которые и до сих пор занимаются и применяют эти техники в повседневной жизни.

В этом курсе я проведу вас по основным и очень полезным дыхательным техникам, которые положительно повлияют на мышечную структуру тела и на общее самочувствие.
Основные направления деятельности:
Хатха-йога и йоготерапия
Соматика Томаса Ханны
Миофасциальный релиз
Дыхательная гимнастика
Свободный стиль цигун
Архитектура тела
отзывы
Я увидела в курс по дыхательным техникам. Когда-то я уже пробовала заниматься дыханием( не понравилось), но знаю, что Анна специалист в работе с телом, поэтому доверялась. Я в полном восторге. Я даже не знала, что у меня столько проблем с телом: зажата грудная клетка, перекос таза. Оказалось, все это выравнивается через упражнения и дыхание. Я чувствую себя гораздо лучше.
Светлана
51 год
У меня аутоиммунное заболевание. Я приобрела курс с надеждой на выздоровление, так как врачи посоветовали заниматься. Я прозанималась 2 недели и увидела результаты сразу на своём теле. Мои суставы чувствуют себя куда лучше, я хорошо сплю, ушли боли в мышцах и особенно руках, которые бывают из-за моей болезни. Я очень благодарна Анне и буду продолжать заниматься дальше.
43 года
Алена
Наталья
59 лет
Очень часто болела. Постоянно текли сопли и восполнялось горло. Увидела отзывы об этом курсе и решила попробовать. Мне было легко дышать, хотя я всегда думала, что дыхательная гимнастика-это сложно. В курсе много упражнений на раскрытие грудного отвела совмещённых с дыханием и это даёт великолепный результат. Вот уже прошло 4 месяца после прохождения полного курса, а я не болею. Отлично себя чувствую и продолжаю заниматься.
Занималась много лет назад с Анной индивидуально. Решила приобрести курс по дыхательным техникам из любопытства. Увлекло то, что можно чувствовать прилив сил и стать более энергичной. Я много работаю и к вечеру очень подавлено себя чувствовала. Сейчас все изменилось. Я даже и забыла сколько проблем и нервов у меня было. Сейчас я на все реагирую спокойно и чувствую себя куда увереннее. Пользуюсь несколькими видами дыхания в рабочее время. Результат супер!
32 года
Виктория
Отзывы
Алена
53 года
У меня аутоиммунное заболевание. Я приобрела курс с надеждой на выздоровление, так как врачи посоветовали заниматься. Я прозанималась 2 недели и увидела результаты сразу на своём теле. Мои суставы чувствуют себя куда лучше, я хорошо сплю, ушли боли в мышцах и особенно руках, которые бывают из-за моей болезни. Я очень благодарна Анне и буду продолжать заниматься дальше.
Светлана
51 год
Я увидела в курс по дыхательным техникам. Когда-то я уже пробовала заниматься дыханием( не понравилось), но знаю, что Анна специалист в работе с телом, поэтому доверялась. Я в полном восторге. Я даже не знала, что у меня столько проблем с телом: зажата грудная клетка, перекос таза. Оказалось, все это выравнивается через упражнения и дыхание. Я чувствую себя гораздо лучше.
Наталья
59 лет
Очень часто болела. Постоянно текли сопли и восполнялось горло. Увидела отзывы об этом курсе и решила попробовать. Мне было легко дышать, хотя я всегда думала, что дыхательная гимнастика-это сложно. В курсе много упражнений на раскрытие грудного отвела совмещённых с дыханием и это даёт великолепный результат. Вот уже прошло 4 месяца после прохождения полного курса, а я не болею. Отлично себя чувствую и продолжаю заниматься.
Виктория
32 года
Занималась много лет назад с Анной индивидуально. Решила приобрести курс по дыхательным техникам из любопытства. Увлекло то, что можно чувствовать прилив сил и стать более энергичной. Я много работаю и к вечеру очень подавлено себя чувствовала. Сейчас все изменилось. Я даже и забыла сколько проблем и нервов у меня было. Сейчас я на все реагирую спокойно и чувствую себя куда увереннее. Пользуюсь несколькими видами дыхания в рабочее время. Результат супер!
Реальные результаты учеников
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Если хотите приобрести курс из-за рубежа, пишите сюда
Остались вопросы?
Вы можете связаться со мной удобным для вас способом
Made on
Tilda