Система упражнений, направленная на раскрытие грудного отдела, высвобождение диафрагмы и налаживания правильной работы мышц корпуса

Обзор курса

ОНЛАЙН-КУРС. Авторская программа Анны Гречкиной

Скидка на онлайн - курс

Ощущаете тяжесть и давление в груди, хотите глубоко вдохнуть, но не можете

Быстро начинаете задыхаться при малейших физических нагрузках

Чувствуете себя «опустошенным». Мало энергии, мало сил, сложно долго стоять или ходить, заниматься делами, быстро устаете.

Ощущаете скованность грудных мышц, сутулость и зажим в плечах

Имеете перекос тела, тип сколиотической осанки, асимметричное положение тела

Есть грыжи, протрузии, смещения позвонков, компрессия позвоночника, остеохондроз и другие нарушения

Есть геморрой и воспалительные процессы в органах малого таза

Не можете найти своё предназначение и смысл жизни. Не завершаете дела, чувствуете неуверенность и растерянность в жизни

Есть проблемы с внутренними органами, но по анализам все хорошо.

Часто болит голова и мышцы в области шеи

Присутствуют проблемы с иммунитетом. Подвержены вирусным заболеваниям. Выпадают волосы, плохо растут ногти и имеется тусклый цвет кожи

Замечаете нарушения в работе нервной системы

Присутствует хроническая боль (больше 3 месяцев) в определённой части спины

Есть повышенная тревожность, раздражительностью, панические атаки и мысленная загруженность

Присутствует отёчность и есть нарушения работы лимфатической системы

Есть проблемы с ЖКТ: нарушения кислотности, язва, гастрит, изжога, несварение, проблемы с кишечником, застой в поджелудочной железе

функции мышечно-скелетной системы

от хронической боли в теле: пояснице, лопатках, шеи, плечах и голове

осанку, уберёте сутулость и «холку», освободитесь от завала груди

Восстановите

Освободитесь

Улучшите

Улучшите

координацию движения и восстановите симметрию тела

Измените

основные дыхательные паттерны, что освободит многие мышц и даже органы от излишнего напряжения

Улучшите

самочувствие, будете иметь здоровый и глубокий сон

С помощью терапевтических упражнений вы:

успокаивают ум, уменьшают уровень тревоги

повышают иммунную систему

укрепляют сердечно-сосудистую систему и ЦНС;

очищают кровь от токсинов

увеличивают энергию
в теле, способствуют позитивному настроению

замедляют процесс старения

нормализуют работу нервной системы

улучшают зрение

улучшают концентрацию, очищают восприятие происходящего

омолаживают тело и ум

укрепляют дыхательную мускулатуру и легкие, увеличивают их объем

убирают выпирающий живот

улучшают работу ЖКТ

убирают стресс и его последствия

улучшают качество кожи

На курсе 19 специализированных уроков по дыханию и упражнения по выравниванию тела:

Пройдите тесты на дыхание и осанку вместе со мной

Попробуйте комплекс терапевтических упражнений, чтобы понять насколько вам подходит курс

Я 10 лет обучаю людей правильно двигаться и чувствовать себя здоровыми и энергичными. Очень много внимания уделаю дыхательным техникам и терапевтическому выравниванию тела, так как считаю это основой для здоровой жизни.

Все дисбалансы и болезни тела эффективнее лечить через комплексный подход, соединяя физические упражнения, дыхательные техники и осознанное наблюдение.

Я собрала в этом курсе много знаний, которые применяются различными системами и врачами. Его прошли и проверили на себе много учеников, которые и до сих пор занимаются и применяют эти техники в повседневной жизни.

В этом курсе я проведу вас по основным и очень полезным дыхательным техникам, которые положительно повлияют на мышечную структуру тела и на общее самочувствие.

Основные направления деятельности:

Хатха-йога и йоготерапия

Соматика Томаса Ханны

Миофасциальный релиз

Дыхательная гимнастика

Свободный стиль цигун

Архитектура тела

Реальные результаты учеников

Вы можете связаться со мной удобным для вас способом